Prezens - Méditation

ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ?

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜੋ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਐਂਕਰਡ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ 5 ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

Prezens ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ!

ਗੁਣਵੱਤਾ

Prezens ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪਹਿਲੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੱਦੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁਣ।

ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰਲਤਾ, ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ

ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਪ੍ਰੇਜ਼ੈਂਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭ ਸਕੇ। ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਸ਼ਨ 10 ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ

Prezens ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ (3 ਅਤੇ 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਵਿਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜ

Prezens ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਪਰਉਪਕਾਰੀ

Prezens ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ, ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ?

Prezens ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ:

• ਇੱਕ ਅਸ਼ਾਂਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ

• ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

• ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੂਰ ਰਹੋ

• ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ

• ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

• ਹਮਦਰਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ

• ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਲਈ

• ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

…ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੀਮੈਟਿਕ ਕੋਰਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ:

• ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

• ਧਿਆਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

• ਦਿਆਲਤਾ

• ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ

• ਮਨਮੁੱਖਤਾ

• ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧ

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ

• ਬੱਚੇ

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ: ਦਿਨ ਦਾ ਸਿਮਰਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗੱਦੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸੱਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।